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“中国网事·感动河北”2017年度网络人物颁奖典礼28日举行

2019-10-18 18:58 来源:爱丽婚嫁网

   “中国网事·感动河北”2017年度网络人物颁奖典礼28日举行

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  新华社发(孙中喆摄)  来源:央视网  2017年01月23日12:491月11日,陈逢显为“袖珍鸡”进行最后的修饰。

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  加入炒好的鸡蛋,加入适量盐,1汤匙生抽翻炒均匀入味就行了。

    Flickr  青莲院是知名的赏樱和观枫名所,无论是否信佛,都可以在这里被多彩的日本庭院与建筑的极简之美所感染。(图片来源:视觉中国)  来源:央视网  2017年01月13日10:37一位摄影师用六年的时间游遍非洲,拍摄下狮子、长颈鹿以及鸟儿剪影的动人图片。

  

   “中国网事·感动河北”2017年度网络人物颁奖典礼28日举行

 
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鸡蛋最营养吃法排行
  来源:央视网  2017年01月23日12:491月8日,民间艺人阚宗勤在家中整理面塑作品“‘百鸡’迎鸡年”。

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来源: 中国新闻网 作者: 编辑:张朦博轩 2019-10-18 08:34:00

内容提要:鸡蛋的吃法多种多样,您对鸡蛋的吃法及制作方法是否存在疑问呢?例如鸡蛋怎样吃最营养?鸡蛋一天应该吃几个?

  鸡蛋的吃法多种多样,您对鸡蛋的吃法及制作方法是否存在疑问呢?例如鸡蛋怎样吃最营养?鸡蛋一天应该吃几个?就各种疑问,营养专家做出如下解答:

  鸡蛋怎样吃最营养?

  解答:就营养的吸收和消化率来看,煮蛋为99%,炒蛋为97%,嫩炸为98%,老炸为81.1%,用开水或牛奶冲蛋为92.5%,生吃为30%~50%。由此看来,煮鸡蛋是最佳吃法,但要注意细嚼慢咽,否则会影响吸收和消化。

  煮鸡蛋要注意什么?

  解答:鸡蛋正确的煮法是,冷水下锅,慢火升温,沸腾后微火煮2分钟。停火后再浸泡5分钟,这样煮出来的鸡蛋蛋清嫩,蛋黄凝固又不老。

  鸡蛋不同的煮沸时间,在人体内消化时间是有差异的:“3分钟鸡蛋”是微熟鸡蛋,最容易消化,约需1小时30分钟消化;“5分钟鸡蛋”是半熟鸡蛋,在人体内消化时间约2个小时;煮沸时间过长的鸡蛋,人体内消化要3小时15分钟。“5分钟鸡蛋”不仅软嫩、蛋香味浓,而且有益于人体摄取营养。美国医学界曾发表研究报告,24名成人每日吃两个半熟蛋,6个星期后血脂并没有上升,对人体有益的好胆固醇(HDL)反而增加10%。

  鸡蛋一天吃多少最好?

  解答:鸡蛋是高蛋白食物,如果食用过多,可导致代谢产物增多,同时也会增加肾脏的负担,一般来说,孩子和老人每天吃1个,青少年及成人每天吃2个比较适宜。

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